腹部大小是一个人胖瘦的主要标志之一，尤其是中老年人内分泌脂肪代谢功能差了，下蹲、活动会出现上气不接下气的现象。怎样才能使腹部减肥呢？你不妨试试经络按摩减肥法。
做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上；女右手在下，左手在上。
1）双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。
2）双手重叠放在右11、12肋骨（即肝区上）顺逆时针各转圈50次。
3）双手重叠放在左11、12肋骨（即脾区上）顺逆时针各转圈50次。
4）双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。
5）双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。
6）双手、食、中、无名、小指（四指）从剑突（心口窝）按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。
7）双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。
8）双手中指按点神阙穴、关元穴各30—50次。
9）双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。
