从青春期开始保护乳房

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青春期少女乳房刚开始发育是比较害羞，但是步入青年后，乳房成为她们的资本。在青春期发育时我们就要注意这时要特别注意保护乳房，促进其健康发育。

(1)避免约束和压迫乳房。青春期少女在乳房刚刚开始发育时，内衣要稍微宽大一些，不要戴胸罩，以免约柬和压迫乳房。如果乳房长期受到压迫，就会影响乳腺的正常发育和日后的功能。也不要因为害羞，有意穿过于紧身的内衣来约束胸部，这样做不但影响乳房的发育，还会影响胸廓和心肺的发育，不利于健康。

(2)适时戴胸罩。当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴胸罩。戴胸罩可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适。

(3)戴合适的胸罩。胸罩的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜。背带要稍宽一点，带子不能过短过紧，以免勒住皮肤不舒适。胸罩的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。

(4)晚上睡觉时不要戴胸罩。睡觉时戴着胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环，所以一定要把它摘下来。另外，胸罩也要保持清洁干净，经常换洗。